阅读提示:骨性关节炎是关节软骨老化与磨损造成的，是退行性病变。虽然没有证据表明寒冷是导致骨性关节炎的危险因素，但在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，并加剧关节疼痛。另外，关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也会受损。进入冬季，人们的活动量减少，尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发骨性关节炎。除此之外，长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险会更高。

降温“激活”类风湿性关节炎

气温骤降，气候潮湿，患有类风湿性关节炎的患者又迎来了难过的冬天，医院的风湿门诊病人也日益增多。据了解，类风湿性关节炎是风湿病中发病最高的一种疾病，特别是老年人患病几率高，天气越冷老年人的疾病症状越严重。造成疼痛的原因是寒冷使血压降低，血管变窄，患者血液流动缓慢，血液中和滑膜内纤维蛋白原增多，再加上血中肾上腺素水平升高等一系列原因，关节运动时的阻力加大了，从而使关节疼痛加重。另外，一般人，在外界湿度增加，气压降低的时候，人体内细胞的液体就会渗出。反之，当湿度降低，气压升高的时候，液体就停留在体内的组织间隙中。这种液体的移动是机体细胞对外界环境发生变化时的一种正常适应机制。而发炎的关节，病变组织不能随天气的变化而排出液体，致使发炎关节局部细胞的压力较之周围组织高，从而导致疼痛加重和局部肿胀。另一方面，类风湿性关节炎患者在寒冷环境中，皮肤温度下降比健康人慢，在暖和环境中，皮肤温度上升也比较慢，这是由于类风湿性关节炎病人血管的收缩和扩张时间延长，而且收缩、舒张不充分所致。因此，在天气突变的情况下，类风湿性关节炎患者的疼痛会加重。

气温降低时，类风湿性关节炎最易复发，患者在冬季要注意保暖、防潮，外出时要避免直接吹风。天阴下雨下雪时，患者应减少外出活动；晴天应该多在户外晒太阳，并开窗以通气除湿。老年人一般起床较早，喜欢晨练，但是在天气转阴，气温降低时，风湿病人不宜过早进行晨练，否则会使病情加重，加重疼痛，最好在太阳出来后比较暖和的时间锻炼。锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而应保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。患者要均衡饮食，适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁饮食，多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等，改善自身营养状态，提高抗病能力。忌吃辛、热、燥的食物，如姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。

冬季保暖是预防骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病的根本方法之一。保暖加上积极治疗，平稳度过冬季，迎接春天的到来。